洗完桑拿全身血液循环加速，皮肤毛孔极限长大，通过汗液使人体热量大量流失。这时进入凉水池使皮肤受冷，毛孔急速收缩让大量的热量保持在体内，皮肤在急骤的热冷交替中也得到锻炼，增强弹性、韧性。只要不在冷水中呆太久不会生病。虽然在冷水中，但你体内的新陈代谢还是保持着高速，产生大量的热量维持机体需求。