1、手机主界面打开并登陆微信，进入主界面。

2、点击界面下方“发现”选项卡，点击进入后会看到“朋友圈”选项。

3、点击“朋友圈”选项进入“朋友圈”界面，点击右上角“相机图标”。

4、会弹出照片和小视频选项，点击照片进入发送界面。

5、进入图库选择想要发送的图片或视频，点击“完成”。

6、填写说说内容，并点亮左下角微博头像。

7、完成后点击右上角“发送”按钮即可完成同步发送。