早上喝冷饮对身体有害。人的体内喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐吃热食，才能保护胃气。早晨，人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，在这个时候吃冰冷的食物，会使体内血流更加不畅顺；长时间喝冷饮，会使皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，降低身体的抵抗力。 因此吃早餐不能先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等。