操作方法如下：

将智能手环和手机准备好，确保网络环境良好，周围的蓝牙设备干扰较少。确保智能手环有充足的电量。在AppStore或者小米应用商店中下载与手环对应的APP。下载完成后，打开手机蓝牙并进入APP，注册账号登录。登录后进入APP当中，将手环靠近手机，点击绑定手环。手环与手机绑定成功，只要开启蓝牙就可以实时同步数据，在APP当中看到运动数据和睡眠信息等。