材料：

适量的莲子、百合、银耳、枸杞、木瓜和冰糖。

做法：

1、莲子、百合、银耳和枸杞用温水浸泡60分钟左右。

2、沙锅内放清水，然后加莲子、百合、银耳和枸杞，开锅后改小火煲60分钟左右。

3、再放入木瓜和冰糖，等到冰糖融化后关火即可。