1、把皮削掉，洗净，放入锅中煮熟。

2、然后放入榨汁机中，少放一点冰糖，再加一点凉开水，打碎 。

煮胡萝卜的水里，必须要倒入一点点油。这样就会把它的营养素彻底激活出来。