1、保持冷静，不要急躁。努力做到理解他人，尊重事实；

2、当遇到失败时，不畏惧失败。把它转化成经验和力量，用这份经验和力量去克服更多的困难和挫折；

3、平常加强觉性练习，让自己能沉下来。修身养性，对他人多包容，多接纳；

4、吃健康的食品，注意营养的补充，否则低血糖会导致脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。