1、创建计划清单，分解计划，对计划进行修正；

2、设置工作时间，锻炼自制力；

3、创建仪式感，允许自己做的很烂但要先行动起来；

4、做事有条理，有规划；

5、有节奏的工作，保持活力；

6、劳逸结合，适当做些运动。