区分海蟹是养生或野生方法如下：

1、看外表，野生海蟹皮亮肚白，养生海蟹皮糙肚黄；

2、看攻击力，野生海蟹钳子攻击力大，养生海蟹钳子攻击力小；

3、看动作，被海蟹夹住手指时，野生海蟹见水就松，养生海蟹动作缓慢；

4、尝口感，野生海蟹蟹肉呈丝状，养生海蟹肉质偏黏。