方法如下：

1、向后挥拍时弯曲手臂，而在击球的一瞬间伸展手臂用力。

2、击球点要在身体稍前的方位击中球，才会击出远球。

3、配合用腰和腿的力量击球。即登腿和转腰的力量。

4、身体放松，按照发力的顺序从腰到肩到肘到腕到手指的发力顺序，像鞭子从根到稍顺序发力一样将球击出。