方法如下：

1、掌接近顶点时再翻转手臂发力。

2、借助拧腰转胯之力。

3、肘不要外翻，肘臂要擦肋而行。

4、回收和前推要协同用力，同时完成。

5、按掌是以掌心掌根为力点由上向下或斜向下屈伸性按击的掌法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向外迈步，成一定步型，同时右掌变拳，向左膝前横掌按压，掌心向下，小指侧向外，高与左膝平，眼看右掌。左势动作相同，方向相反。

6、根据按击方向可分为前按掌、侧按掌、斜压掌等。