练习寸拳的要领如下：

1、动作前应全身放松，集中精神，凝神定意，注视目标；

2、拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标；

3、击中目标的劲力是由全身肌肉力量，自身体重、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力；

4、无论是站桩或俯卧桩均保持全身放松，排除杂念，精神集中，全身保持松而不懈；

5、练习时保持循序渐进，不硬撑，慢慢延长练功时间，保持呼吸自然，保持精神集中。