1、登陆phpmyadmin；

2、登陆后，在数据库列表中，单击要备份的数据库；

3、在弹出的页面中，单击右侧上部“导出”按钮，保持默认选项；

4、点击“另存为文件”；

5、选择“ZIP压缩”，单击执行按钮；

6、弹出保存文件后，保存文件。