首先，我们来说或心态。不会拒绝人的人不是没有拒绝人的勇气和能力，而是没有拒绝人的心态，他觉得自己就不应该拒绝别人。所以学会拒绝的第一步，扭转错误的心态。

1，善良不等于没原则。

2，不要在关系中失衡。

3，每个人要为自己的情绪和痛苦负责。

4，不要被绑架。

5，尊重自己的需求。