人踢被子的原因及解决办法：

一、原因

1、因为睡前盖得太厚，可能感觉热就会踢被子；

2、睡前喝水多、有尿或是睡前特别兴奋，都容易导致翻来覆去睡不塌实，乱踢被子；

二、解决办法：

1、选择合适的被子：用的被子应该选择棉质、轻暖的；

2、穿着舒适、吸汗的衣服入睡：棉质的衣服吸汗性较佳，但不需穿得太多；

3、睡前勿做激烈运动：要积极营造好的睡眠环境，要慢慢安抚情绪；

4、创造良好的睡眠环境：调整房间灯光为昏黄的色调。