1、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；

2、每天自我反省一次；

3、每天坚持一次运动；

4、每天听心跳一分钟，尤其在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时；

5、微笑；

6、用心倾听，不打断对方的话，说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；

7、说话之前，先考虑一下对方的感觉；

8、每天有意识赞美别人三次以上；

9、在得到帮助的时候及时表示感谢；

10、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；

11、每天做一件分外事；

12、不管任何方面，每天必须至少做一次进步一点点，并且有意识的提高。