晚上做仰卧起坐的好处有：

1、增强腹部肌肉力量；

2、增进腹部肌肉弹力；

3、对背部有一定的保护作用；

4、改善体态；

5、利于睡眠，增加睡眠质量；

6、增强肠、胃功能；

7、利于减肥，降低脂肪囤积在小腹上的可能性。