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土豆当主食可以减肥吗

发布者:何同远
导读可以,理由如下:1、土豆是淀粉含量高的食物,但淀粉也是分种类的。2、土豆中的淀粉叫抗性淀粉,而抗性淀粉是难以消化的淀粉,在小肠中不能被酶解。3、抗性淀粉

可以,理由如下:

1、土豆是淀粉含量高的食物,但淀粉也是分种类的。

2、土豆中的淀粉叫抗性淀粉,而抗性淀粉是难以消化的淀粉,在小肠中不能被酶解。

3、抗性淀粉是有利于身体健康的。

4、吃土豆用蒸、煮、烤的,这样才能保留土豆中的营养,并达到减肥的目的。

5、采用煎炒的方式吃土豆,会适得其反。因为土豆吸油能力很强,这样会增加土豆含有的能量。