鲜榨橙汁的做法：

材料：橙子，温开水。

步骤：

1、橙子去皮去筋切小块。

2、将橙子倒入料理机内，加适量温开水，橙子与水比例1:1。

3、搅拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。

注意：

1、蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜，而且，果汁不能代替水果。

2、维生素C是可促进铁的吸收，有助于维持骨骼和牙龈健康，果汁中丰富的膳食纤维有助于肠道健康，帮助消化、不上火。

3、吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。