1、整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里。2、葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，剩下的便可以食用。

3、把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎成细粉，再冲水食用。功效：抗衰老、增强免疫力，抑制自由基对人体细胞的破坏。