作用：

睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦；保持大便通畅；保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼；经前3至5天内饮食 ，宜以清淡易消化为主；被牛奶稀释的蜂蜜有助于治疗儿童贫血症。