南山屈膝法是用来修身养性，克制过分的自渎行为的，适合青少年使用。

屈膝的作用：让两腿之间膝关节间距逐渐靠拢缩小靠拢。

步骤：

屈膝；挺跨；挺跨行走；挺跨，行走，正压腿，弯腰反掌压腿；正确屈膝。