原料:大米、糯米、南瓜

南瓜稀饭做法:

1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁；

2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时；

3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米；

4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里。

健康功效：

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素。

大米：富含碳水化合物、富含锰。