选择略大的好，穿紧的鞋子对脚部会造成额外的压力，跑鞋买小了，时间长了容易疲劳，或者会造成身体各部分产生疼痛。 要确保买的最适合自己的跑鞋，选鞋时首先最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，其次把鞋带系好，走几步，在脚很舒服的情况下，把脚顶到最前面，脚后跟与鞋子之间能插进食指为佳。因我们在跑步时鞋内的温度能达到50度湿度能达到90%，在高温，高湿的环境中脚会发胀，所以要留出一个手指的空间。