可以使用微信通讯录助手备份和恢复。

操作方法：

1 手机具备微信，登录微信，选择我的标签，进入我的主页，选择设置，进入设置主页，选择通用，选择功能。

2 在功能页面，可以看到有很多插件的功能都在这里面，包含朋友圈，语音输入等重要功能，选择通讯录安全助手，进入通讯录安全助手设置页面；选择进入安全助手，进入通讯备份页面。

3 在通讯备份页面，可以进行通讯录的备份和恢复，选择备份，弹出输入QQ密码框，输入密码后，继而弹出填写通讯录密码对话框，一次填入相应的密码，就可以完成通讯录的备份。