天热吃的菜有：

1、小米粥：可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥，可以清热、泻火、解毒；

2、薏苡仁：可以健脾益胃，补肺清热，祛风除湿，解毒排脓；

3、香菇油菜：可以降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体。