中投是是中距离投篮的简称，是指球员在3分线以内，3秒区以外的区域内的投篮。 中投分很多种，最简单的是弹跳中投，由此还衍生出急停跳投，后仰中投，以及抛手投篮。基本的弹跳中投动作要领：

1、小腿弯曲，把力量集中在腿肚上；

2、举起手臂，两只手臂形成V字形；

3、把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

手的细节动作：左手拇指和右手拇指形成T字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。