1、三个九十度，胳膊和身体九十度，肘关节九十度，手腕九十度，投球的手举球，另一只手在旁边托，跳起后瞄准再投。

2、 练命中要练速投。当一个人投球后，不管球进没进马上跑过去拿球就投，先跳后投，不但练速度而且练命中，刚开始的时候命中率特差，但是当你坚持投几个球后，你的命中率就会上升了。