装备：睡衣、太阳眼镜、遮阳帽、运动鞋、长袖、短袖外套、保温水杯、身份证、钱包、药品、摄影设备和电器。

路线：

1、从拉萨出发，经过米拉山口，到达巴松措，最后到达林芝：

米拉山口是拉萨到林芝旅游线上的一个休憩地方，可在此处与米拉山口的石碑前合影留念，巴松措的藏语意思是“绿色的水”，是红教的著名神湖，夜晚可夜宿林芝市，品尝林芝市著名的鲁朗石锅鸡；

2、从林芝出发，经过鲁朗，到达雅鲁藏布江大峡谷，最后到达索松村：

鲁朗被誉为“东方瑞士”，在鲁朗镇可以品尝到西藏最著名的石锅鸡，雅鲁藏布江大峡谷是林芝最具代表性的景点之一，每天吸引数以万计的游客前来观光，浏览完大峡谷风光后，最后可夜宿索松村；

3、最后从索松村出发，路经卡定沟，回到拉萨。