经常进行大量运动的一般表现有疲劳、精力不济、沮丧、急性伤害，例如膝盖扭伤、运动成效没有进展，甚至下滑，难以入睡、紧张不安、食欲不振；错过运动时间时，会出现非理性的愤怒和罪恶感、持续出汗或大量出汗、感冒等。

1：过度运动会使新城代谢加速，而新城代谢过快就容易导致衰老。据统计，倘若我们将每周燃烧的热量翻一番，则对保持身心和健康更富有成效。但如果你经常消耗的热量超过3500千卡以上，衰老的进程却会大大增加；

2：对于那些不能长期坚持体育运动的中老年人来说，偶尔进行较剧烈的运动，将会加重生命器官的磨损，导致组织功能衰退，会影响人的寿命；

3：过量或过于剧烈的运动，会因机体应激使部分生理功能失调，扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡；

4：高强度的运动会使大脑受到损伤运动时能源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因。