踩石健身法，就是赤脚踩在石头上的一种健身方法，是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现，脚踩在光滑的石头上对身体气血通畅起到了很好的帮助作用，后来就逐渐发明了"踩石按摩法"，该法通过踩石，刺激脚部穴位，达到全身保健的目的。