1、不吃辣锅，吃菌锅或者清汤锅，辣锅有助于开胃，所以建议饮食清淡；

2、喝酒建议不喝啤酒，建议喝白酒或者红酒，啤酒喝完会涨肚，水喝多也会胖；

3、多涮蔬菜蘑菇类，少涮些肉类；

4、饭前先喝碗汤温胃，这样可避免你摄入过多；

5、不吃的过饱，酒也包括在内；

6、淀粉类食物不建议多吃或者不建议吃主食，因其热量过高会导致肥胖。