机能性食品分三种：第一种机能是“营养”，第二种机能是“感觉”，第三种机能是具有“生物体调节”。其中第三种特别具有五大优势： 1、老化的抑制。 2、免疫的强化。3、疾病的预防。 4、疾病的自然自愈力。 5、优异的生命节奏调节作用。但是在国内机能食品中往往添加了一些营养强化剂，所以要小心使用，这类食品和保健食品的最大区别，是没有经过有效的添加量控制和试验。