因人而异。

红枣鸡蛋糖水的功效：补血养颜红枣能补血暖胃、利水排毒，红糖也益气补血、缓中止痛，而鸡蛋富含蛋白质，有利补充营养。加入姜片，对子宫寒、血滞气凝有效果。长期坚持用此红枣鸡蛋汤食疗，有补血养颜功效，且适合女性例假期间服用，对经期腰痛、腹痛能起到一定的缓解作用。一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养；

对于血虚、经量不多的人，可以从经前开始喝，有助于行经；

对于经期正常、经血充盈的人，可以在经后喝。可以补血养血。