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后滚翻动作要领小学三年级初学者

发布者:马熙明
导读动作要领:1、平躺在垫子上,全身放松;2、两手从肘部后翻,稍微支撑垫子;3、尽量将腰部抬高,腿部向后平伸,动作要一气呵成;4、注意头部和颈部要配

动作要领:

1、平躺在垫子上,全身放松;

2、两手从肘部后翻,稍微支撑垫子;

3、尽量将腰部抬高,腿部向后平伸,动作要一气呵成;

4、注意头部和颈部要配合后翻的动作,不要造成挫伤;

5、对初学者,家长可以在旁边帮助,在孩子后翻的时候,轻拖腰部,帮他用力,要小心保护头部和颈部,手腕出也要注意使力过大会挝伤。