乳酸菌加红糖比较容易吸收，红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作。据说有减肥作用，不过具体的数值还是要看个人体质。

减肥塑身：酸奶加红糖，一杯酸奶加2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝一天两到三次。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。