喝饮料的坏处如下：

1、促进肥胖。研究显示，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制；

2、促进骨质疏松和骨折。研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加；

3、促进痛风。研究显示，甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。