喝八杯以上的水量，尽快排尿让体内咖啡因更快代谢完。

那也只是尽快，其实咖啡因可以在体内影响十二小时，这十二小时想睡却又睡不着，很痛苦。所以以后中午过后尽量不要喝含有咖啡因除非你确定你要通宵熬夜，否则失眠多会很痛苦。

咖啡还是早上喝吧，喝了白天精神一天。下午晚上都不要喝了。