1、在摔跤过程中将身体重心放低一点，这样身体的稳定性会较高一些，别人不容易将你摔倒；

2、用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。用自己的臀部顶住对手的腰部，然后用力拉对手手臂，用背部将对手顶住以造成乏力点；

3、在摔跤过程中，注意腰部的力量的发出，光收的力量是无法爆发的，这里需要巧妙转动自己的腰部，将自己的力量激发出来；

4、在摔跤中，速度也是致胜的法宝，重量级相差不大的对手之间，拥有绝对的速度，往往能够出其不意，做到在3秒之内快速出击；

5、力量上的差距也是有影响的，利用自身绝对的力量优势，干净利索的在短时间内解决战斗，尽可能避免和耐力型对手打持久战。