酸奶加菜包或者肉包和蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体有好处。但酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包，如香菇菜包等，营养相对比较齐全。如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

另外，酸奶尽量不要和火腿腊肉一起吃，对身体无益。