苏打水一天喝250毫升合适。

原因如下：

因为苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成，用弱碱泡腾片和苏打泡腾片以及机器人工生成，苏打水含有弱碱性，市面上出售的苏打水是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料，所以苏打水不宜喝太多，喝250毫升合适。