把手机的照片发到微信的步骤如下：

1、打开并登陆微信，进入微信主界面；

2、在微信主界面点击发现，接着点击朋友圈；

3、进入朋友圈界面点击相机图标，在弹出的选项中选择照片；

4、进入图库选择图片，点击右上角完成；

5、进入发送界面，点击右上角发送即可。

把手机的照片发到QQ的步骤如下：

1、打开并登录QQ空间；

2、点开相册，建立一个新相册；

3、点击上传照片，进入图库选择照片，点击右下角确定；

4、编辑照片描述，点击右上角上传即可。