以小米手环中的数据同步到手机QQ运动中为例。

1、第一步我们要用自己的用户名和密码登录QQ，然后添加QQ运动。

2、接下来登陆小米运动，这时候我们首先建立在安装小米运动这个软件的基础之上，然后绑定自己的手环到小米运动当中。

3、有了小米手环中的数据，我们点击小米运动中“智玩”就可以这个选项。

4、然后我们将其绑定到自己要同步的QQ当中，也就是第一步中登录的QQ。

5、在小米运动中绑定好自己的QQ以后，我们再回到QQ栏中找到运动这个选项。这时候我们就会发现QQ运动中的数据就来自于小米手环中的数据。