下午锻炼好。

原因：

1、晚上体弱多病者不宜锻炼，晚上是人体力最差的时候。

2、睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼容易影响睡眠。

3、绿色植物的光合作用大多数在白天，消耗二氧化碳产生氧气。