网球的运动特点就是基本上是在户外，可以享受阳光和新鲜的空气，而且网球是绅士运动，没有直接的身体对抗。

网球的锻炼价值是在场上需要不遗余力的奔跑，尽全力救回每一个球，而且很能锻炼脑、手、脚的协调能力。