苹果、梨、葡萄等水果适合在早上吃。

人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时应食用易于消化吸收的水果，比如苹果、梨、葡萄等水果，以供工作或学习活动的营养所需。

早上吃水果的好处：可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可使人神清气爽。