蝶泳是最难学的一种泳姿。

蝶泳要领口诀：

1、胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。

2、侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。

3、耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。

4、腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。