畲族共有四大姓氏，4个字，包括盘、兰、雷、钟四姓。现今畲家主姓仅存兰、雷、钟。但盘姓并未消失。在福建闽东仍有盘姓。此外在一些地区如福建省福鼎市的一些畲族姓金。盘姓主要在日本。其余主要分布在我国东南部的闽、浙、赣、粤、皖、湘六省一百多个县、市的山区或半山区。