上海高考体育的考试内容如下：

1、100米跑，考试要求为每位考生只有一次测试机会。考生起跑犯规两次，即取消其该项目考试资格。如考生在此项测试过程中有意影响他人测试即取消其该项目成绩。

2、800米跑，考试要求为每位考生只有一次测试机会。考生起跑犯规两次，即取消其该项目考试资格。如考生在此项测试过程中有意影响他人测试，即取消其该项目成绩。

3、原地推铅球，铅球重量为男5公斤，女4公斤。每位考生允许有两次测试机会，取成绩最好的一次，丈量最小单位为0.01米。