1、上班前要充分的休息，要保证足够的睡眠；

2、可以用一些转移注意力的方法，或者找一些自己感兴趣的事情做做然后最好能多走动，稍适运动运动；

3、准备一些酸梅或酸的桃干，在感受到困意时便可以吃一个，能起到一定提神的效果。

由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，长此以往，身体素质会大大下降，所以要进行一定的调理。